dieta a

Dieta kopenhaska prowadzi do efektu zwanego chudym grubasem. Osoba chudnie traci na wadze, ale głównie wodę i mięśnie, a tkanki tłuszczowej nabiera zamiast ją tracić.

A ja tak skromnie (2 cykl) Dieta to priorytet dlatego nie mam żadnych protein Na wszelki wypadek tylko gainer Zmieniony przez - Kamil009 w dniu 2011-08-30 16:15:29

A mowili ze dieta ma byc dla nas czyms przyjemnym i posilki powinny nam smakowac :-D Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2011-12-16 20:17:48

Marek-ten konkurs"krata na lato" zapowiada się ciekawie-będę śledził :)Odpowiednio zbilansowana dieta będzie tam jednak decydująca.Ty masz już na starcie sporą przewagę nad rywalami,więc powinno być dobrze:) Wiesz oczekiwałbym też Waszych wpisów tam w moim wątku co do przewagi to nie wiem bo jest jeden problem z tym obliczaniem poziomu tłuszczu BF [...]

Witam panowie Za namową Tomka Lecha i Przesty zmieniłem nieco dietke dodając zdrowe tłuszcze z oliwy z oliwek, od przyszłego tygodnia zmienię rownież trening, każdą partię trenował będę raz w tygodniu a nie jak dotąd dwa razy. Aktualni więc prezentuje się to tak DIETA 05:10 Pobudka, 5 caps Creatine 200 mesh 05:30 250gr twarogu chudego, 150gr [...]

[...] (godzina posiłku w zależności od długości treningu) III posiłek - 125g sera półtłustego + garść orzechów IV posiłek - serek wiejski + garść orzechów/10 ml oliwy Wiem, że dieta uboga w warzywa i trzeba to poprawić... wiem również, że zdecydowanie za mało w niej węgli. Dokładnie wyliczę białko/węgle/tłuszcze i kcal jak zakupię jutro wagę, bo [...]

Witaj Amadi, masz zupełnie rację. To tylko moje głupie usprawiedliwienia. Już zaczęłam stosować się do zaleceń, choć dziś niestety połowicznie trochę. Bez glutenu, ale znowu mało kalorii. Od 14tej byłam z dziecięciem moim srednim w szpitalu. Myślałam, że strzelą mu tylko gipsową skarpetę, ale niestety - jakieś złamanie rotacyjne kości [...]

[...] sobie odpoczął, złapał dystans, przestał robić kortyzolową spinkę. Sens ich wprowadzania pojawia się po pewnym czasie utrzymywania określonego reżimu. Na razie Twoja dieta wygląda jak jeden wielki cheat meal, a dopiero przed Tobą długa droga do jej wyprostowania. Jak załapiesz poziom, będzie od czego się dodbijać - to pójdziesz sobie na [...]

[...] Kukurydza Ogólnie potrzebny był mi taki luźniejszy dzień a już dawno go nie miałem, zrelaksowałem się, odpocząłem troche psychicznie, humor się poprawił. Od jutra znów dieta i trening pełną parą... Dodaje fotki pizzy: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bc341648ef5d4c1dae040cdaa4166690.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ee95cff8c7774b2ea225d4d3d796baa4.JPG [...]

[...] przekonamy, tworzenie się rozstępów jest związane z nieprawidłową syntezą kolagenu w skórze. Niewłaściwa, uboga w składniki odżywcze (witaminy, mikro- i makroelementy) dieta, to także jedna z przyczyn powstawania rozstępów. Dużą rolę odgrywa tu zwłaszcza niedostateczna ilość cynku. Dlatego kobiety często będące na dietach niskokalorycznych [...]

A co zlego w twej wadze????? To nie dla ciebie dieta. Pobiegaj, poplywaj ale nie glodz sie.

powodzenia - jak mowie - nie moim celem przkonywac.. wiem ze nie jest latwa - a nawet b.trudna dieta /tak mnie sie wydaje/ widzialem jak wypadaly wlosy po niej, widzialem omdlenia - to wydaje sie byc jasny przekaz od organizmu jak dla mnie anyway - powodzenia :D i Tobie i mamie

Witam Ja byłam trzy lata temu na tej diecie .Jak dla mnie ta dieta jest rewelacyjna .Teraz postanowiłam ja powtórzyć.Mam pytanie,dzis mija 3 dzień dietki a w ostani dzień dietki mam impreze:[[[[ czy musze w ten ostani dzień przestrzegac dokładnie diety czy moge cos zjesc i napic sie chociaz jednego drinka lub lampke wina??

[...] draznisz Audiofil... moze to dzialanie kopenhaskiej...? A tak na serio, to nie masz pojecia, jaka przeszlosc ma za soba kazda z nas i tak naprawde NIC nie mozesz powiedziec... Jakie zdrowe jedzenie, jaka racjonalna dieta???? Ja probowalam juz wszystkiego i chudne tylko na bialku, wiec... daj spokoj, co???? I bez twoich komentarzy nie jest lekko

Nie jadłam 3000 kcal, ale też nie 1000. Szukasz problemów tam gdzie ich nie ma. Pasuje Ci Twój sposób odżywiania to spoko. Nam widocznie pasuje ta dieta skoro ją wybrałyśmy. I nie troskaj się tak o to czy przytyjemy po 13 dniach, a jeśli tak to ile, bo my damy sobie radę.

[...] rewelacji (zwlaszcza, ze babodni za pasem...). Jednak kazdy rezultat przyjme z radoscia :) Trzymam kciuki za reszte. Nie dajcie sie dziewczyny! Mam jeszcze pytanie do joggera. Jaka diete teraz stosujesz? Ta dieta nauczyla mnie, ze naprawde mozna zapanowac nad swoim apetytem, mozna przezwyciezyc slabosc i pokusy, mozna wytrwac w postanowieniu...

[...] I co to oznacza? Cukier w normie- rano na czczo 86, po obiedzie 96 wiec tez bardzo malutko jak na po posilku. Dodam ze mam sporo do zrzucenia- leciutko 30 kg. Przed dieta (pomiary rano na czczo) waga 90,8, po 1 dniu 89,7. Nie sadze zeby to bylo odwodnienie bo na codzien pije sporo a wczoraj pilnowalam sie szczegolnie- 3 litry minimum [...]

[...] Ale teraz zastanawiam sie jeszcze nad jedna rzecza. Skoro utrzymuje mi sie caly czas dosc wysoka ketoza moze by to wykorzystac? Jesli dobrze rozumiem to bardziej pasowalaby dieta atkinsa??? Mam na mysli cos w stylu przejscia na jakies 2 tygodnie (albo ile?) z kopenhaskiej na atkinsa a dopiero potem na montiego. Co o tym myslisz nasz ekspercie? [...]

[...] do pomiaru z krwi jak dla mnie troche za drogie (sprzecik trza kupic).Od kilku dni czuje jakby zakwasy w nogach a nie cwicze. Czy to skutek wlasnie ketozy? Czy sa jakies suplementy do podniesienia ketozy? Nie mam w domu wagi (wiem wiem kretynizm) ale widze bo moich rzeczach ze dieta dziala jak byk! Boje sie tylko o to wczorajsze ptasie mleczko :/

tris, no brawo! też niestety mam naturę kanapowca, ale zauważyłam że ćwicząc zapominam o jedzeniu a uwierz, to cud carrot cake: zaczynaj, zaczynaj, ta dieta nie jest taka straszna na jaką wygląda trzymam też kciuki